Uni - parhain palauttaja

Unen aikana keho ja mieli saavat palautua. Uni ei ole suorittamista, vaan ihanaa lepoa ja nautintoa. Kaikki päivän aikana tapahtuva vaikuttaa seuraavan yön uneen. Kuuntelemalla mieltä ja kehoa löytää parhaat ja riittävän hyvään uneen tähtäävät teot sekä valinnat.  

Elimistömme palautuu puolta nopeammin unen aikana, toki tässäkin on yksilöllisiä eroja. Unen tarve ja syvyys vaihtelevat elämäntilanteen ja iän sekä päivän kuormittavuuden mukaan. Tasainen vuorokausirytmi luo pohjan hyvinvoinnille. Ihana arki ja sen rutiinit sekä säännöllisyys, toki unohtamatta juhlimista silloin tällöin.❤️🧡💛💚