Ostoskori
0
0,00 €
VOIMAA VAIHDEVUOSIIN -valmennus
VOIMAA VAIHDEVUOSIIN -valmennus
VOIMAA VAIHDEVUOSIIN -valmennus on sinulle, joka lähestyt vaihdevuosia tai elät niiden keskellä ja kaipaat lisää energiaa, hyvinvointia ja lempeää itsevarmuutta.
Vaihdevuosien myötä kehossa tapahtuu paljon muutoksia. Samalla avautuu mahdollisuus pysähtyä oman hyvinvoinnin äärelle ja kysyä: Miten haluan voida ja elää tässä uudessa elämänvaiheessa?
Voimaa vaihdevuosiin -valmennuksessa rakennetaan yhdessä juuri sinulle sopivia tapoja vahvistaa kehoa, ylläpitää toimintakykyä, lisätä energiaa ja tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Sinun lähtökohtasi. Sinun tavoitteesi. Sinun kehosi. ❤️
Vaihdevuodet ovat uuden, vahvemman vaiheen alku.
🟡 Vahvempi keho.
🟡 Enemmän energiaa.
🟡 Hyvä olo omassa kehossa.
Kokonaisvaltaista ja henkilökohtaista valmennusta naiselle keski-iässä.
Tutustu valmennukseen / Varaa ensimmäinen tapaaminen
🌿 MIKSI VOIMAA VAIHDEVUOSIIN?
Vaihdevuodet ovat yksi elämän luonnollisista vaiheista. Ne voivat olla myös uuden alku – aikaa, jolloin on hyvä vahvistaa yhteyttä omaan kehoon ja antaa itselleen enemmän huomiota.
Minä uskon, että hyvinvoinnin ei tarvitse tarkoittaa suorittamista.
Sen ei tarvitse olla tiukkoja tavoitteita, jatkuvaa itsensä kehittämistä tai täydellisesti toteutettua liikuntaohjelmaa.
Hyvinvointi voi olla myös iloa, liikettä, voimaa, palautumista, hengittämistä ja itsestä huolehtimista.
Haluan auttaa sinua löytämään juuri sinulle sopivan tavan liikkua ja voida hyvin – niin, että se tuntuu hyvältä myös arjessa.
🌿 MIKSI VOIMAA VAIHDEVUOSIIN?
Vaihdevuodet ovat yksi elämän luonnollisista vaiheista. Ne voivat olla myös uuden alku – aikaa, jolloin on hyvä vahvistaa yhteyttä omaan kehoon ja antaa itselleen enemmän huomiota.
Minä uskon, että hyvinvoinnin ei tarvitse tarkoittaa suorittamista.
Sen ei tarvitse olla tiukkoja tavoitteita, jatkuvaa itsensä kehittämistä tai täydellisesti toteutettua liikuntaohjelmaa.
Hyvinvointi voi olla myös iloa, liikettä, voimaa, palautumista, hengittämistä ja itsestä huolehtimista.
Haluan auttaa sinua löytämään juuri sinulle sopivan tavan liikkua ja voida hyvin – niin, että se tuntuu hyvältä myös arjessa.
Kuvagalleria
💛 MITÄ VALMENNUS SISÄLTÄÄ?
Valmennus on kokonaisuus, jossa huomioidaan sekä keho että mieli.
🟡 Lihaskuntoa ja toimintakykyä
Vahvistamme lihaksia ja tuemme kehon toimintakykyä, jotta arki ja elämä pysyvät aktiivisina ja mielekkäinä.
🟡 Liikkuvuutta ja kehonhuoltoa
Pidämme huolta kehon liikkuvuudesta ja hyvästä liikelaajuudesta.
🟡 Pilatesta ja kehoa vahvistavaa liikettä
Hyödynnämme Pilateksen ja muun monipuolisen liikkeen kehoa vahvistavia ja hallintaa kehittäviä harjoituksia.
🟡 Palautumista ja elämänhallintaa
Opettelemme kuuntelemaan kehoa ja löytämään arkeen myös riittävästi palautumista.
🟡 Mindfulnessia ja hengitystä
Harjoittelemme läsnäoloa, rauhoittumista ja yhteyttä omaan kehoon.
🟡 Tukea aktiiviseen ja hyvään arkeen
Liikunnan ei tarvitse tapahtua vain treenitunnilla. Etsimme yhdessä keinoja lisätä hyvää liikettä ja aktiivisuutta juuri sinun arkeesi.
🌸 SINUN VALMENNUKSESI ON YKSILÖLLINEN
Sinun ei tarvitse mahtua valmiiseen muottiin.
Joku kaipaa lisää lihasvoimaa. Toinen haluaa löytää liikunnan uudelleen. Kolmas haluaa enemmän energiaa ja hyvää oloa arkeen. Neljäs kaipaa lempeää mutta motivoivaa tukea elämäntapojen muutokseen.
Lähdemme liikkeelle siitä, missä sinä olet juuri nyt.
Valmennuksen tavoitteet, harjoitukset ja eteneminen suunnitellaan sinun lähtökohtiesi ja toiveidesi mukaan.
Minulle on tärkeää, että liikkuminen tuntuu mielekkäältä ja että saat onnistumisen kokemuksia.
Pienistä teoista syntyy suuria muutoksia. ❤️
☀️ YKSI VALMENTAJA – MONTA NÄKÖKULMAA HYVINVOINTIIN
Valmennuksessani yhdistyvät liikunta, kehonhuolto, Pilates, jooga, mindfulness ja palautuminen.
Osaamiseni rakentuu monipuolisesta koulutuksesta ja vuosien kokemuksesta hyvinvoinnin, liikunnan ja ihmisten ohjaamisen parissa.
Olen liikuntaneuvoja, PT, Pilates- ja joogaohjaaja, mindfulness- ja palautumisohjaaja sekä kasvojoogaopettaja. Koulutan myös uusia kasvojoogaopettajia Tampereen kesäyliopistossa.
Minulle hyvinvointi tarkoittaa ennen kaikkea ihmisen kohtaamista kokonaisuutena.
Haluan olla valmentaja, joka kannustaa, kuuntelee ja auttaa löytämään liikunnan ja hyvinvoinnin ilon.
Siloisuuttasuloisuutta – kokonaisvaltaista hyvinvointia keholle ja mielelle.
🌿 KENELLE VALMENNUS SOPII?
Voimaa vaihdevuosiin sopii sinulle, jos
✨ haluat vahvistaa kehoasi ja lihasvoimaasi
✨ haluat pitää huolta toimintakyvystäsi
✨ haluat lisää energiaa ja hyvää oloa arkeen
✨ haluat löytää liikuntaan iloa ja mielekkyyttä
✨ kaipaat tukea ja kannustusta omalle hyvinvointimatkallesi
✨ haluat oppia kuuntelemaan kehoasi paremmin
✨ haluat tehdä hyvää itsellesi juuri tässä elämänvaiheessa
Sinun ei tarvitse olla hyvässä kunnossa aloittaaksesi.
Riittää, että haluat ottaa ensimmäisen askeleen. ❤️
VALMENNUKSEN HINNAT
Yksittäinen tapaaminen
55 € / 45 min
Henkilökohtainen tapaaminen, jossa keskitymme sinun tavoitteisiisi ja tarpeisiisi.
Säännöllinen valmennus
99 € / kk
2 × 45 min / kk
Viikoittainen valmennus
199 € / kk
4 × 45 min / kk
Voit aloittaa yhdestä tapaamisesta ja katsoa rauhassa, miltä valmennus tuntuu.
🌸 OLISIKO NYT SINUN VUOROSI?
Ehkä olet jo pitkään ajatellut, että pitäisi pitää itsestä vähän parempaa huolta.
Ehkä kaipaat lisää voimaa.
Ehkä haluat taas nauttia liikkumisesta.
Tai ehkä haluat vain tuntea olosi hyväksi omassa kehossasi.
Sinun ei tarvitse odottaa parempaa hetkeä.
Aloita tästä hetkestä.
Yhdestä tapaamisesta.
Yhdestä päätöksestä tehdä jotain hyvää itsellesi. ❤️
Ota ensimmäinen askel kohti vahvempaa kehoa, lisää energiaa ja hyvää oloa.
OTA YHTEYTTÄ
Puhelin 050 594 0539
