Luonnon veteen pulahtaminen on minun jokapäiväinen tapa. Aloitin harrastuksen avantouinnista vuonna 2018. Koronan myötä siirryin kylmäpulahtelijaksi ja jo muutamia vuosia olen pulahtanut veteen joka päivä. En mittaa matkaa tai aikaa, vaan pulahdan juuri niin, että se tuntuu parhaalta. Ja toki edelleen muutaman kerran viikossa saunan kera. 💙💙💙💙

Pulahtelun hyödyt

Avantouinnin ja kylmäuinnin vaikutuksia on jokin verran tutkittu https://www.turunavantouimarit.fi/talviuinti/tutkittua-tietoa-avantouinnista/ . Itse olen huomannut että se tuo virkeyttä, voimaa, vastustuskykyä sekä energiaa. Pulahduksen jälkeinen hyvä olo on hurmaava. Kylmäuinti tai avanto saunan kera on muutaman kerran viikossa lempeää ihanuutta. Kun taasen kylmäpulahdus tuo nopean hyvän olon koko päiväksi ja koko päivän on erittäin energinen olo. Tätä harrastusta en suosittele jos sinulla on jokin sairaus tai olet raskaana, keskustele aina ennen aloittamista lääkärisi kanssa. Vaihdevuosivaivoihini olen saanut myös kylmäuinnista helpotusta.

Kylmä vesi palauttaa ihanasti kovasta treenistä ja tekee hyvää myös mielelle

Kylmään veteen pulahtelua voidaan käyttää myös palalutumiseen kovasta treenistä ja aiempaa enemmän harrastuksen suosio on lisääntynyt myös nuorempien keskuudessa. Kylmä vesi rentouttaa ja helpottaa lihaskipuja. https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000006176489.html?share=c1a1a0cb405fb8a146f3f456bf7fb4c7

Kylmä tekee hyvää niin keholle kuin mielelle.

Kylmäpulahtelu vähentää stressiä, nostaa mielialaa ja piristää. Se tuo boostia elämään. Säännöllinen kylmäpulahtelu tuo terveyshyötyjä. Milloin sinä ajattelit koklata?