Tulevat tapahtumat, joihin olet lämpimästi tervetullut

Naantalin opistolla KASVOJOOGA JA RENTOUTUS 10 kertaa (1.9.-10.11.2025) maanantaisin kello 19-20:30.

Naantalin opistolla NAURUJOOGA 3 kertaa (10.11.-24.11.2025) maanantaisin kello 18-18:45.

--------------------

Lempeä lauantai - hyvää oloa ja syvärentoutusta 18.10.2025 kello 13-15.

LadyLine, Espoo-Lippulaiva 

Lempeää liikettä ja äänimaljarentoutusta.

--------------------

Helppo jooga keskiviikkoisin, alkaen 22.10.2025 kello 17:15

Uittamon kuntosalilla. Kertamaksulla 10 €.

----------------------

Lempeä lauantai - virkistystä kasvoille ja syvärentoutusta 8.11.2025 kello 13-15.

LadyLine, Espoo-Lippulaiva

Kasvojoogaa ja äänimaljarentoutusta.

--------------------

Tulossa alkuvuodesta 2026 ! ☃️🌤️

Naantalin opistolla KASVOJOOGA JA RENTOUTUS 10 kertaa (12.1.-23.3.2026) maanantaisin kello 19-20:30.

Naantalin opistolla NAURUJOOGA 3 kertaa (26.1.-9.2.2026) maanantaisin kello 18-18:45.

-------------------

Hyvinvoinnin mahdollistaja (30 0p) TM

Yhteistyössä Marjo Oinonen, Wiseheart  koulutamme Hyvivnvoinnin mahdollistajia (30 op).

Koulutus järjestetään Kymenlaakson kesäyliopistolla 14.3.-1.11.2026.

Lue lisää ja ilmoittaudu täältä.

Ilmainen infowebinaari järjestetään 8.1.2026. Ilmoittaudu täältä.

------------------

Hyvinvointimatka toukokuussa 2026

Hiljaisuuden matka - polku itseeni

Kuuntele itseäsi - löydä hiljaisuuden voima Kreetan meren äärellä

Aika: 14.-21.5.2026

Matkanjärjestäjä: Tjäreborg

Varaa matkasi täältä.

Viikon ajan kuljet polkua, jolloin löydät läsnäolon lähteelle, teet kuuntelevaa matkaa merkityksellisten hetkien kautta ja liikkeen avulla.

Hoivaavassa viikossa, jossa elementteinä ovat: hiljentyminen,merkityksellisyys, itsen kuuleminen, lempeä aktivoituminen (lempeää mindful liikettä ja/tai jooga), yhteyden löytäminen itseen, yhteyteen muiden kanssa ja luontoon.

Matkan ajan, me Sini ja Marjo toimimme ohjaajina - tukien ja kuunnellen. Meillä on pitkä kokemus lempeiden ja voimaannuttavien tapahtumien vetämisestä, missä yhdistyy kokemuksellisuus, kehomieliyhteys, mindfulness, lempeä liike ja mielenhyvinvoinnin tukeminen. Matkan tavoitteena sinulle voi olla oman sisäisen kuuntelun vahvistaminen, palautuminen ja merkityksellisyyden kirkastuminen.

Sinulle jää jokaiselle päivälle jää aikaa omalle ajalle, jolloin voit halutessasi tutustua lomaympäristöön.

Matkan jälkeen sinulla on (noin kahden viikon kuluttua) halutessasi mahdollisuus varata aika yksilölliseen etätapaamisen, jossa voimme käydä läpi, miten matka on tullut näkyväksi omaan elämääsi

Muutokset aikatauluihin mahdollisia.

Huom! Kaikki ruokailut ostettavissa erikseen/omakustanteisia.

Päivä 1 – Saapuminen & laskeutuminen itseen

Saapuminen ja majoittuminen

Päivä 2 – Hiljentyminen

Aamu

Aamupala

Klo 10-12 (joogakatos, ulkona)

Matkaohjelman esittely, jossa osallistujille kerrotaan hiljaisuusjaksoista ja erilaisista läsnäolon harjoituksista

Kevyt tutustumispiiri osallistujille, jonka ohjaajat vetävät

Mindfulness-harjoitus: hengitys, tilan tunnustelu

Lounas

Klo 16 Ohjaajien ohjaama mindfulness kävely ulkona

Tarjoamme yksilökeskustelun ohjaajan kanssa halukkaille

Ilta

Yhteinen kokoontuminen ennen illallista ohjataan tietoinen syöminen

Illallinen

Päivä 3 – Lempeä liike & luovuus

Aamu

Klo 8-9 (joogakatos ulkona)

Jooga / mindful liike

Hiljainen aamiainen oman itsen kanssa. Hiljaisuus jatkuu.

Halukkaille yksilökeskustelu ohjaajan kanssa (hiljaisuus muuten säilyy)

Päivä

Lounas oman valinnan mukaan

Klo 14-15:30 (joogakatos ulkona) Ohjaajien vetämä mindfulnessharjoitus, jossa keskitytään kehon kuunteluun

Omaa aikaa luonnossa kirjoittamisen parissa

Ilta

Mindfulness-harjoitus: kiitollisuus & aistien herättely, terapeuttiset äänet, sadeputki + koshikellot + hiljaisuuden kuuntelu.

Hiljainen illallinen

Päivä 4 – Syventäminen

Aamu

Klo 8-9 (joogakaton ulkona)Kehonhuolto/venyttely ja hengitysharjoitus

Aamupala oman itsen kanssa

Päivä

Lounas oman itsen kanssa

Klo 14- 15:30 (Joogakatos ulkona) Taidetyöskentely: maalaus tai piirtäminen

Yksilö- tai pienryhmäkeskustelu ohjaajan kanssa (hiljaisuus muuten säilyy)

Ilta

Klo 18-19 (Joogakatos/ulkona) Terapeuttiset äänet: ryhmän yhteinen humina, kuiskaukset, luonnonäänet

Illallinen oman itsen kanssa

Päivä 5 – Avautuminen & yhteys

Aamu

Aamiainen

Lempeä kehon herättely ja mindful kävely yhdessä, johon mahtuu keskustelua.

Päivä

Yhteinen keskustelu ja jakaminen ryhmässä. Mitä oivalsin viikon aikana?

Luova menetelmä hiekkarannalla

Ilta

Klo 18 (joogakatos ulkona) Kevyt musiikki & vapaa tanssi

Rentouttava iltameditaatio

Illallinen

Päivä 6 – Integrointi

Aamu

Liike ja mindfulness-harjoitus: elämän merkitykselliset elementit

Aamiainen

Yksilökeskustelut ohjaajan kanssa halukkaille

Päivä

Oma kirjallinen reflektio siitä, mitä vien mukanani arkeen.

Symbolinen rituaali: pienen kiven tai muun luonnonesineen vieminen merkitykselliseen omaan paikkaan.

Ilta

Klo 18-19 (joogakatos ulkona) Kukkaisseremonia.

Halukkaille yhteinen illallinen keskustellen (omakustanteinen)

Päivä 7 – Paluu arkeen

Aamu

Klo 8-9:30 (joogakatos ulkona) Liike ja aamumeditaatio

Aamiainen

Klo 11-12 (joogakatos) Hyvästely Seremonia (kellonaika riippuu huoneen luovutusajasta)

Vapaata ohjelmaa

Kotiinlähtö ja huoneen luovutus

Pakkaa matkalle mukaan:

Jumppamatto

Vesipullo

Muistiinpanovälineet (lehtiö ja kynä)

Maalaus tai piirustusvälineet ja paperia

Mukavat vaatteet, joissa hyvä liikkua

Hyvät kengät kävellä

Villasukat

Lämmintä vaatetta tai viltti

Aurinkohattu/huivi

Aurinkolasit

Kevyt reppu

Uimapuku

Varvastossut

Olet lämpimästi tervetullut matkalle mukaan!❤️

Vastuullisena matkanjärjestäjänä toimii Tjäreborg. Tilaa matkasi täältä

Matkan hinta:

1270 €/henkilö – Yksiö, rajoitettu merinäköala

1270 €/henkilö – Yksiö meren puolella

Hintaan sis. lennot, Sunclass -Menu lentoateriat, matkatavarat 15 + 5 kg,

lentokenttäkuljetukset kohteessa ja majoitus

.LisämaksustaYksiö, rajoitettu merinäköala yhden henkilön käyttöön: 225 €

Yksiö meren puolella yhden henkilön käyttöön: 215 €

Aamiainen: 78 €/henkilö

Puolihoito: 234 €/henkilö

Täysihoito: 352 €/henkilö.

Hyvinvoinnin mahdollistaja (30 0p) TM

Yhteistyössä Marjo Oinonen, Wiseheart (www.wiseheart.fi) koulutamme Hyvivnvoinnin mahdollistajia (30 op). 

Koulutus järjestetään Kymenlaakson kesäyliopistolla 14.3.-1.11.2026.

Lue lisää ja ilmoittaudu täältä.

Ilmainen infowebinaari järjestetään 8.1.2026. Ilmoittaudu täältä.